今日は有酸素トレーニングです。
1000mを8本。ノルマは1000mを4分。レストは2分です。
今日は速いグループを3’45で設定して行いました。
トレーニングに慣れないようにしていくことが大切です。
先週の自分と比べてパフォーマンスが上がっている選手。維持をしている選手。落ちている選手。
選手それぞれでしたが大切なことは積み重ねていくことです。
なので最低でも維持をしなければいけません。
それだけ日々のトレーニングで自分の最大限のパフォーマンスを出すことは簡単ではないことを理解しなければいけません。
パフォーマンスに波がある選手は計算されません。
よって出場機会、出場時間にも繋がってきます。
では何をしなければいけないのか。
トレーニング、食事、睡眠。この3つの質を上げることがとても大切です。
日々のトレーニングで疲労した身体を回復せずにそのような身体でトレーニングを続けてもトレーニングの効果は上がりません。
疲労した身体を直ぐに回復してあげなければいけません。
トップ選手たちが当たり前のようにやっていることです。
そして今日の有酸素トレーニングで速いグループに割って入ってきた選手がいました。
今までは遅いグループにいた彼ですが今日のパフォーマンスはチームで1番でした。
虎視眈々と次の試合のメンバーを狙っている姿勢を感じとることができました。
おそらく他の選手がやっていない時にトレーニングをしている成果だと思います。
みんなそれぞれに人との違いを持っていると思います。自分を客観的に観て自分の強みを発見して磨いていくことが自信にも繋がります。
自分にしかない武器、強みを持っている選手は必ずどんな監督からも重宝されると思います。
自分自身を客観的に観る能力を身につけていこう。